Программа СНИЖЕНИЕ ВЕСА на 15 дней
Вернуться в каталог

Программа СНИЖЕНИЕ ВЕСА на 15 дней

за 1 к-т
21000 Р
-
0 к-т
+
Страна производства не указано Срок хранения не указано
Калорийность не указано Температурный режим Простой холодильник

Описание диеты:
  • 70% успеха при построении идеального тела - это правильное питание
  • Программы рассчитаны с учетом средней потребности в калориях умеренно активного человека
  • В меню минимизировано употребление простых углеводов, а белки, жиры и углеводы представлены в соотношении 40-20-40% при общей калорийности 1200-1300 к/к.

1-й день

Всего 1171,4 ккал

Завтрак

Cырники без муки с домашним джемом на стевии (вес: 200 г)

251ккал
29белки
15,2углев
8,2жиры

Первый перекус

Детокс здоровье (вес: 250 г)

69.2ккал
2белки
15углев
0.6жиры

Обед

Зеленые щи с фрикадельками,салат с киноа (вес: 350 г)

286,5ккал
20,5белки
6,5углев
20жиры

Второй перекус

Диетический яблочный штрудель (вес: 150 г)

207,6 ккал
5,3 белки
37,8 углев
4,2 жиры

Ужин

Грибы фаршированные индейкой (вес: 250 г)

253,5 ккал
31,6 белки
5углев
12,5 жиры

2-й день

Всего 1036,1 ккал

Завтрак

Тыквенная каша с пшеном и курагой (вес: 200 г)

174.30ккал
3.96белки
39,78углев
1.20жиры

Первый перекус

Яблоко запеченное с изюмом и грецкими орехами (вес: 150 г)

119,1ккал
1,5белки
20,4углев
3,6жиры

Обед

Ризотто с морепродуктами (вес: 200 г)

326ккал
13,0 белки
37,7 углев
12,8 жиры

Второй перекус

Творожно­шоколадное печенье (вес: 150 г)

137ккал
12,6 белки
19,8 углев
1жиры

Ужин

Запеченный лосось с брокколи. (вес: 250 г)

255,8 ккал
28,3белки
6,5 углев
13,3 жиры

3-й день

Всего 1053,2 ккал

Завтрак

Рисовая каша на кокосовом молоке (вес: 200 г)

193ккал
3белки
27,4 углев
7,2 жиры

Первый перекус

Творожно-­яблочная запеканка с корицей (вес: 150 г)

251,4 ккал
12,6 белки
29,1 углев
9,9 жиры

Обед

Куриные шашлычки с кабачками (вес: 250 г)

285ккал
47,5 белки
5углев
7,5 жиры

Второй перекус

Салат из зеленой фасоли с маслинами (вес: 130 г)

92,8 ккал
4,2 белки
4,2 углев
5,8 жиры

Ужин

Фриттата (вес: 250 г)

231ккал
14,4белки
10,4 углев
14,2 жиры


Вернуться в каталог