Рацион Crush Курс - 1100 Кк на 1 день
Вернуться в каталог

Рацион Crush Курс - 1100 Кк на 1 день

за 1 рац-н
1650 Р
-
0 рац-н
+
Страна производства не указано Срок хранения не указано
Калорийность 1100 Кк Температурный режим Простой холодильник

Понедельник

Омлет с томатами, моцареллой и базиликом
1-й прием Омлет с томатами, моцареллой и базиликом
125 грамм
Калорий 316 кк
Жиров 21 гр
Белков 29 гр
Углеводов 3 гр
Пшенная каша с медовой тыквой
2-й прием Пшенная каша с медовой тыквой
155 грамм
Калорий 388 кк
Жиров 9 гр
Белков 9 гр
Углеводов 67 гр
Долма из телятины с гречкой и томатным соусом
3-й прием Долма из телятины с гречкой и томатным соусом
150 грамм
Калорий 534 кк
Жиров 12 гр
Белков 48 гр
Углеводов 59 гр
Фисташковый ЗОЖ чизкейк
4-й прием Фисташковый ЗОЖ чизкейк
100 грамм
Калорий 164 кк
Жиров 13 гр
Белков 5 гр
Углеводов 7 гр
Котлета из лосося с судаком и семенами чиа
5-й прием Котлета из лосося с судаком и семенами чиа
150 грамм
Калорий 240 кк
Жиров 6 гр
Белков 36 гр
Углеводов 11 гр

Вторник

Запеканка "Баунти"
1-й прием Запеканка "Баунти"
200 грамм
Калорий 314 кк
Жиров 10 гр
Белков 30 гр
Углеводов 26 гр
Салат Чикен Дор Блю
2-й прием Салат Чикен Дор Блю
150 грамм
Калорий 273 кк
Жиров 6 гр
Белков 21 гр
Углеводов 36 гр
Шашлык из индейки с гречневой лапшой
3-й прием Шашлык из индейки с гречневой лапшой
100 грамм
Калорий 413 кк
Жиров 13 гр
Белков 35 гр
Углеводов 39 гр
Ватрушка
4-й прием Ватрушка
100 грамм
Калорий 158 кк
Жиров 6 гр
Белков 9 гр
Углеводов 16 гр
Дори на гриле с салатом маш*
5-й прием Дори на гриле с салатом маш*
140 грамм
Калорий 431 кк
Жиров 11 гр
Белков 56 гр
Углеводов 27 гр

Среда

Роллы с индейкой и кунжутом
1-й прием Роллы с индейкой и кунжутом
200 грамм
Калорий 396 кк
Жиров 20 гр
Белков 44 гр
Углеводов 10 гр
Каша 4 злака
2-й прием Каша 4 злака
120 грамм
Калорий 198 кк
Жиров 6 гр
Белков 6 гр
Углеводов 30 гр
Морепродукты с фунчозой
3-й прием Морепродукты с фунчозой
100 грамм
Калорий 373 кк
Жиров 5 гр
Белков 44 гр
Углеводов 39 гр
ПП-эклеры
4-й прием ПП-эклеры
100 грамм
Калорий 91 кк
Жиров 7 гр
Белков 5 гр
Углеводов 5 гр
Кебаб из баранины с салатом из томатов и булгуром
5-й прием Кебаб из баранины с салатом из томатов и булгуром
130 грамм
Калорий 546 кк
Жиров 31 гр
Белков 35 гр
Углеводов 31 гр

Четверг

Творожная запеканка с яблоком, абрикосом и корицей
1-й прием Творожная запеканка с яблоком, абрикосом и корицей
150 грамм
Калорий 404 кк
Жиров 14 гр
Белков 30 гр
Углеводов 39 гр
Салат из печеной свеклы и тыквы, с адыгейским сыром и тыквенными семечками
2-й прием Салат из печеной свеклы и тыквы, с адыгейским сыром и тыквенными семечками
150 грамм
Калорий 365 кк
Жиров 17 гр
Белков 15 гр
Углеводов 39 гр
Куриные нагетсы с рисом и овощами с азиатским соусом
3-й прием Куриные нагетсы с рисом и овощами с азиатским соусом
130 грамм
Калорий 434 кк
Жиров 14 гр
Белков 40 гр
Углеводов 39 гр
Корзинка из киноа с печеными сливами и корицей
4-й прием Корзинка из киноа с печеными сливами и корицей
100 грамм
Калорий 138 кк
Жиров 8 гр
Белков 5 гр
Углеводов 12 гр
Террин из трески с овощами*
5-й прием Террин из трески с овощами*
115 грамм
Калорий 304 кк
Жиров 9 гр
Белков 45 гр
Углеводов 10 гр

Пятница

Омлет с грибами и цельнозерновым тостом
1-й прием Омлет с грибами и цельнозерновым тостом
100 грамм
Калорий 203 кк
Жиров 8 гр
Белков 19 гр
Углеводов 15 гр
Каша из киноа с миндалем и кокосовым молоком
2-й прием Каша из киноа с миндалем и кокосовым молоком
180 грамм
Калорий 313 кк
Жиров 16 гр
Белков 13 гр
Углеводов 47 гр
Фрикасе из телятины с гречкой
3-й прием Фрикасе из телятины с гречкой
150 грамм
Калорий 570 кк
Жиров 18 гр
Белков 45 гр
Углеводов 57 гр
Геркулесовые оладьи с грушей и медом
4-й прием Геркулесовые оладьи с грушей и медом
150 грамм
Калорий 183 кк
Жиров 8 гр
Белков 3 гр
Углеводов 26 гр
Кролик в кокосовом молоке с персиком и розмарином
5-й прием Кролик в кокосовом молоке с персиком и розмарином
150 грамм
Калорий 384 кк
Жиров 24 гр
Белков 33 гр
Углеводов 9 гр

Суббота

Творожные сырки с апельсиновой глазурью
1-й прием Творожные сырки с апельсиновой глазурью
200 грамм
Калорий 324 кк
Жиров 6 гр
Белков 46 гр
Углеводов 22 гр
Хумус из нута с томатами
2-й прием Хумус из нута с томатами
120 грамм
Калорий 270 кк
Жиров 13 гр
Белков 12 гр
Углеводов 28 гр
Гречневая лапша с морепродуктами
3-й прием Гречневая лапша с морепродуктами
130 грамм
Калорий 467 кк
Жиров 14 гр
Белков 36 гр
Углеводов 48 гр
Тыквенный чизкейк
4-й прием Тыквенный чизкейк
100 грамм
Калорий 187 кк
Жиров 11 гр
Белков 11 гр
Углеводов 11 гр
Куриная грудка со сливочным грибным соусом и микс салатом
5-й прием Куриная грудка со сливочным грибным соусом и микс салатом
130 грамм
Калорий 367 кк
Жиров 13 гр
Белков 36 гр
Углеводов 26 гр

Воскресенье

Глазунья в корзинке
1-й прием Глазунья в корзинке
200 грамм
Калорий 398 кк
Жиров 22 гр
Белков 30 гр
Углеводов 16 гр
Каша из бурого риса с кокосовой стружкой и ягодами годжи
2-й прием Каша из бурого риса с кокосовой стружкой и ягодами годжи
150 грамм
Калорий 309 кк
Жиров 11 гр
Белков 6 гр
Углеводов 50 гр
Митболы из индейки с гречкой
3-й прием Митболы из индейки с гречкой
100 грамм
Калорий 398 кк
Жиров 12 гр
Белков 34 гр
Углеводов 38 гр
Лимонные макарунс
4-й прием Лимонные макарунс
100 грамм
Калорий 247 кк
Жиров 19 гр
Белков 14 гр
Углеводов 5 гр
Окунь с бейглом
5-й прием Окунь с бейглом
100 грамм
Калорий 245 кк
Жиров 12 гр
Белков 24 гр
Углеводов 11 гр


Вернуться в каталог